3 tips hoe je weer in beweging komt!


Roep je al tijden tegen jezelf dat het beter is dat je weer gaat sporten of in ieder geval iets aan beweging moet gaan doen? Schuif je dit goede voornemen steeds voor je uit? Dan heb ik 3 tips die je kunnen helpen.

Tip 1: Maak je plan concreet. Hoe concreter hoe beter!
Bijvoorbeeld: Elke donderdagavond ga ik cardiotraining doen op de sportschool tussen 19.00-20.00 uur.


Tip 2: Bel een vriend(in) op en vraag of deze met je wil gaan wandelen, fietsen of samen naar de sportschool wil.


Tip 3: Zet een lekker ritmisch muziekje thuis op en ga dansen (samen met je kinderen).
Fietsen op je hometrainer met een stevige muziek aan is natuurlijk ook prima.

 


Je kunt vast zelf nog meer goede tips bedenken!

 

Doorbreek het patroon van alleen denken en voelen door er een actie aan te verbinden. Je zal merken dat je na een paar weken weer meer energie hebt en meer zin hebt om zaken op te pakken.

Spinning in een groep

Een reactie plaatsen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *